po silowni

Jeszcze pytanie odnośnie samego treningu czy taki plan(ćwiczę 3 razy w tygodniu) jest dobry? Trening Klatki Piersiowej -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc Trening Pleców -Wiosłowanie sztangielką Trening Barków -Podciąganie sztangi do brody Trening Tricepsa -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc / sztangielki oburącz Trening Bicepsa [...]

byłeś po siłowni spocony feromony testosteron. Pannie sie nudziło to flirtowała i w klucozwym momencie pławiła. Mogła nie mieć chłopaka i Cie sprawdzać %-)

Pika ale Wy przeciez niczego trudnego nie piszecie. No wiadomo Warezz nie bedzie wiedzial o co chodzi ale to nic nowego %-) Tak sie bierze krete. Zaden z Was nie bral tak i nie urosliscie :)) Polecam brać w dt przed i po siłowni 1g na 1 kg masy ciała.

http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1231 2 dychy znowu nie tak drogo ale mogli by dorzucać do każdego zakupu koszulkę poza tym w niektórych zestawach jest koszulka a że mateo wam do tematu w dziale - "Po siłowni, o siłowni" wpadnie to nie liczcie

Po treningu białko i banan jak najbardziej. Później posiłek do godzinki czasu i super wszystko. BCAA przed i po interwałach/piłce nożnej. Jeśli chodzi o trening siłowy to weź przed lub w trakcie. Po siłowni to już przerost formy nad treścią skoro masz białko i jedzenie w najbliższym czasie. Ilość bcaa to 1g/10kg. Czyli jeśli ważysz 80kg bierzesz [...]

taa qwa pisze w po silowni a tu cham nie zagladnie %-)

byl biedawno topic w PO SILOWNI o SILOWNi wic poszukaj, bylo kilka fotek pudziana

Ja też nie widziałem żeby Student winił. Uspokajał itd. Dobry klimat chłopak wyprowadzał. Fod a powiedz. Typ Adriano18 i coś tam dalej w nicku ekspert z Po siłowni wbijał do nas robił syf a w temacie grega na zamknięcie spamu pisze JEJEJE. Takich Troli trzeba karać a nie dobrego chłopaka którym jest Student

z takimi zdjęciami to o siłowni po siłowni, a i balans bieli skopany ustawiłeś w aparacie/telefonie

6:40 CP 9 g 1.posiłek 7:00 śniadanie Tuńczyk w oleju 100g /// SOS WŁASNY Pomidor 100G Orzechy Arachidowe 20g Marchew 100g Chleb Gracham 110 g /// PEŁNOZIARNISTY RAZOWY , A NAJLEPIEJ JA BYM OWSIANKE ALBO JAJECZNICE JADŁ Z RANA 1 kaps Omeg-3 1 kasp Witamina C Razem: B:43 T:20 WW: 70 KCAL 593 2.posiłek 10:00 w szkole Chleb Gracham 70G /// [...]

znajac zycie zaraz poleci piwko drugie piwko trzecie piwko i po silowni

takie białko http://www.sfd.pl/sklep/!!!_Szalony_Miko%C5%82aj_!!!_HiTec_Anabolic_Protein_2500g_%2B_1000g_GRATIS-opis3644.html w przyszlosci moze tez kupie takie: http://www.sfd.pl/sklep/San_Platinum_Whey-opis3601.html oczywiscie to odrazu po treningu a po pol godziny ryz bialy lub makaron z piersią z kurczaka lub rybą no i pytanie czy po innym [...]

Hannah hahah jak problem to do mamy no nie? %-) Doris Twoje plecki prezentowałyby się w takim super :-D Obecnie wyglądałyby jak każde inne przeciętne plecy 'raczkujące po siłowni' ale za jakiś czas... mam nadzieję, ze będę z nich dumna ;)

W po siłowni to tylko na sogi widzę się łasicie.

kfiatek pisał żę sępimy sogi w po siłowni a sam szponci żebrak jeden

Ja to mam ochotę naj**ać 5 osób z mojej klasy... Jeden 3 miesiące sportów walki i się uważa za wielkiego fajtera, a jak coś się dzieje to sp*****la. Drugi to koszykarz... Lamus w ch**. Trzeci fałszywy... 75kg patyk, jak zaczyna iść to telewizory nosi na moją szerokość lub więcej, a mniejszy 2 razy. Czwarty dop*****la mi non stop, a sam na siebie [...]

Bo nie mialem z byt duzo pojecia o diecie i jadlem przed silka np. sam ryz bez bialka, po silowni jakies kanapki albo jeszcze gorzej itp.

proszę nie wklejać linków z allegro . regulamin proszę przeczytać . sprawy żywienia - dział ODŻYWIANIE . sprawy kupna / wyboru dział o siłowni po siłowni lub sponsorowane KELTON/MARBO . Tutaj trening /metodyka .

no po silowni biore prysznic i sie przebieram, wlosy na żel sobie postaw bedzie taki pozytyw dla Ciebie %-) a Ty Fallus ile masz lat?

Potreningowy 3 godziny po siłowni, aż czuje jak mnie zżera katabolizm %-) Pierś i makaron z semoliny ze szpinakiem z tygodnia greckiego w lidlu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fae723073f7743eba692c4f47ab9b5f6.jpg